Yoga pour débutants – Yoga 4

Cette vidéo de Gym Direct est un cours d’initiation au yoga pour débutants. Le cours comprend des salutations au soleil pour l’échauffement [00:33], des postures debout pour la force et la souplesse [07:23], et des exercices au sol [16:55].

Voici les points principaux abordés dans la vidéo :

• Salutations au soleil : Cet enchaînement de postures sert d’échauffement et permet d’étirer et de renforcer le corps [00:33].
• Postures debout : Ces postures visent à améliorer la force, la souplesse et l’équilibre [07:23].
• Exercices au sol : Ces exercices permettent de détendre les jambes et d’améliorer la souplesse [16:55].

À la fin de la vidéo, les animateurs remercient les participants et fournissent des informations de contact pour ceux qui souhaitent s’inscrire à des cours ou revoir la vidéo [25:18].