Musculation de la Cuisse et des Fessiers – Renfort musculaire 24

Cette vidéo de Gym Direct propose un entraînement ciblé sur les cuisses et les fessiers. L’entraînement comprend un échauffement [00:23], suivi d’exercices de renforcement musculaire [05:12] et d’étirements [22:57].

Les exercices comprennent :

• Squats [05:12]
• Fentes [13:40]
• Extensions de jambes [16:02]
• Ponts [21:51]

La vidéo se termine par une séance d’étirements pour aider à la récupération et à la flexibilité. [22:57]