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Cette vidéo est un cours de danse qui intègre différents styles tels que la salsa et des musiques afro-caribéennes [00:24].
Les mouvements de danse inclus dans cette vidéo sont :
- Échauffement des épaules [00:56]
- Step touch [01:12]
- Mouvements du bassin [01:47]
- Chassés [03:14]
- Samba [06:25]
- Mambo [10:11]
- V step [15:48]
- Dancehall [17:24]
- Salsa [20:06]
La vidéo se termine par des étirements [24:54].