Découvrir le yoga tonique

Gym Direct présente un cours de yoga dynamique de 26 minutes conçu pour améliorer la mobilité, la mémoire et la coordination. Le cours commence par une mise en place avec les pieds serrés et les bras tendus vers le sol. L’instructeur guide les participants à travers une série de mouvements, en se concentrant sur la respiration par le nez. La vidéo décompose une séquence dynamique étape par étape, puis l’enchaîne. Cette séquence comprend la posture de la montagne, une flexion avant, une fente, le chien tête en bas, la planche et le petit cobra. La séquence est répétée et progressivement complexifiée. La chaise est ajoutée à la séquence. La vidéo comprend également des poses de triangle. L’instructeur guide les participants à travers la séquence complète plusieurs fois, en fournissant des instructions et des encouragements. La vidéo se termine par un rappel des ressources supplémentaires disponibles pour les téléspectateurs.