CUISSES – 13

La vidéo est une séance d’entraînement de Gym Direct axée sur le travail des cuisses [00:17]. La séance commence par un échauffement pour préparer le corps à l’effort et éviter les blessures [00:23]. L’échauffement comprend des exercices comme l’ouverture des jambes, des étirements, des flexions de jambes et des montées sur la pointe des pieds [00:35]. La partie principale de l’entraînement se concentre sur le renforcement musculaire des cuisses, des fessiers et des adducteurs [05:00]. Les exercices incluent des squats avec différentes variations, des fentes et des mouvements latéraux [05:07]. L’instructeur donne des instructions détaillées sur la posture et l’exécution correcte des mouvements [05:14]. La séance se termine par des étirements pour favoriser la récupération et la flexibilité [22:57]. La vidéo encourage les téléspectateurs à consulter des ressources en ligne pour des conseils en nutrition et des informations supplémentaires sur l’émission [25:36].