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Dans cette vidéo de Gym Direct, vous trouverez un cours de renforcement musculaire utilisant un bâton. La séance commence par un échauffement pour préparer le corps à l’effort. Ensuite, différents exercices sont réalisés avec le bâton pour travailler le haut du corps, la taille et les jambes. Des exercices au sol sont également effectués pour renforcer les abdominaux et les fessiers. La séance se termine par des étirements pour favoriser la récupération et la souplesse.