Cours gym : renfort musculaire 17 : Cuisses et fessiers avec un élastique

Cette vidéo de Gym Direct propose un entraînement de 25 minutes axé sur le renforcement musculaire des cuisses et des fessiers, en utilisant un élastique.

L’entraînement comprend :

• Un échauffement [00:24] qui comprend des étirements et des mouvements pour préparer le corps à l’exercice.
• Une série d’exercices de renforcement musculaire [05:03] ciblant les cuisses et les fessiers, avec et sans élastique.
• Une séance d’étirements [21:33] pour terminer l’entraînement.

Les exercices sont effectués avec des instructions claires et des démonstrations, ce qui les rend faciles à suivre.