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Cette vidéo de Gym Direct propose un entraînement ciblé sur les cuisses. L’entraînement comprend :
- Un échauffement qui consiste à faire des cercles avec les épaules, des montées de bras, des flexions de jambes et des étirements [00:28].
- Des exercices de renforcement musculaire, tels que des squats [05:05], des fentes [12:55] et des montées de genoux [09:39].
- Une séance d’étirement pour terminer [22:57].