CARDIO SPORTCO – 3

Cette vidéo est une séance d’entraînement de cardio inspirée du football américain [00:30]. L’échauffement comprend des mouvements tels que faire rouler les épaules, ouvrir les bras et des step touches [00:47]. L’entraînement comprend divers exercices tels que des jogs, des step touches et des squats [05:29]. La vidéo met l’accent sur le maintien d’une bonne posture et l’engagement des muscles pendant les exercices [06:10]. L’instructeur donne des modifications pour différents niveaux de forme physique [05:36]. La séance d’entraînement comprend également des jumping jacks, des sprints et des burpees [11:52]. La vidéo se termine par une séance d’étirements pour refroidir le corps [22:28]. Les téléspectateurs sont encouragés à participer et à envoyer un e-mail à l’émission [25:44]. Des conseils nutritionnels et des informations sur la façon de revoir les épisodes sont fournis [25:57].