Cardio : Cours de gym pour tout savoir – Renfort musculaire 31

Cette vidéo est un cours de cardio-training de Gym Direct qui comprend un échauffement [00:24], une partie cardio [05:20], et des étirements [23:56]. L’échauffement comprend des cercles d’épaules, des soulèvements de pointes, des coups de pied aux fesses, des levées de genoux et des mambos [00:33]. La partie cardio comprend des pas de St Dutch, des croisements, des coups de pied aux fesses, des fentes et des genoux [05:20]. La séance se termine par des étirements [23:56]. La vidéo mentionne également des sites Web pour plus de séances d’entraînement et des conseils nutritionnels [26:02].