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- Cette vidéo est une séance d’entraînement Gym Direct qui renforce tout le corps à l’aide de poids de 1 kg.
- La séance commence par un échauffement, qui comprend des exercices comme l’ouverture des jambes, l’inspiration et la montée des bras, l’enroulement des épaules, la montée des épaules, l’étirement sur le côté, la descente sur les jambes, et le balancement des bras.
- La partie principale de l’entraînement se concentre sur le renforcement musculaire avec des exercices comme la descente sur les jambes en montant les bras, le travail de la taille, et la poussée des fesses en arrière avec les bras devant.
- La séance comprend également des exercices pour les biceps, la poitrine et les abdominaux.
- La séance se termine par des étirements pour détendre le corps.