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- Cette vidéo propose une séance de yoga axée sur la force et la puissance, conçue pour vous faire transpirer et travailler vos muscles [00:08].
- La séance commence par des exercices debout pour échauffer le corps et se concentrer sur la respiration [00:38].
- Plusieurs postures sont réalisées, comme la posture de la montagne [02:48], chien tête en bas [03:56], et des exercices d’équilibre comme la posture de l’arbre [09:31].
- La séance comprend également des postures plus dynamiques comme le guerrier du soleil [13:01] et des flexions avant [13:58].
- Vers la fin, il y a des exercices pour étirer les jambes [14:28] et travailler la flexibilité [21:12].
- La vidéo se termine par une série d’étirements doux pour relâcher la tension [24:56].