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Cette vidéo de Gym Direct propose une séance d’entraînement pour renforcer les cuisses et les fessiers, en utilisant un élastique.
La séance comprend :
- Un échauffement avec des mouvements comme des étirements et des balancements de jambes.
- Des squats avec différentes variations.
- Des fentes et des levés de jambes.
- Des exercices avec un élastique autour des chevilles et des genoux pour cibler les fessiers et les cuisses.
- Une séance de récupération avec des étirements.