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Dans cette vidéo de Gym Direct, vous trouverez une séance de renforcement musculaire axée sur le bas du corps et les abdominaux. La séance commence par un échauffement pour préparer les muscles et les articulations. Ensuite, une série d’exercices ciblés sont proposés, incluant des squats, des fentes, et des exercices au sol pour solliciter les fessiers, les cuisses et les abdominaux. Des variations sont proposées pour adapter l’intensité à différents niveaux. La séance se termine par des étirements pour favoriser la récupération et améliorer la flexibilité.